Dicas de como desinchar barriga em 24 horas.



Dicas de como desinchar barriga em 24 horas.

Reconhecida nutricionista Keri Glassman apresenta conselhos relevantes!

Uma reconhecida nutricionista americana, Keri Glassman, apresentou um plano alimentar para eliminar a barriga inchada num único dia.

7 passos para desinchar a barriga num dia

1. Evite ingredientes que originem retenção de líquidos. É o caso de sal, açúcar e bebidas gaseificadas;

2. Após acordar, ingira um copo com água com limão.

E beba muita água ao longo do dia, o que ajuda a eliminar os líquidos a mais no organismo;

2. Após acordar, ingira um copo com água com limão.


E beba muita água ao longo do dia, o que ajuda a eliminar os líquidos a mais no organismo;

4. A meio da manhã, evite carboidratos simples, porque retêm água. Opte por nozes e sementes;

5. No almoço, consuma aspargos cozidos, que ajudam na digestão.

Prefira igualmente o salmão, que não origina nem inchaço, nem gases;

6. No lanche da tarde, escolha alcachofras, que têm muitas fibras e qualidades que acalmam o estômago.

Prepare esses ingredientes no vapor;

7. Como o almeirão é diurético, retira os líquidos a mais do organismo e desintoxica.

Logo, é uma ótima escolha para o jantar, se você juntar com erva-doce, que ajuda na digestão, e com uma proteína magra.

É o caso de um peito de frango.

Para obter os resultados desejados é muito importante aliar a uma alimentação saudável, equilibrada, com acompanhamento médico e profissional, além da realização de atividades físicas.



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