Enxugue até 8 kilos em 10 dias – Com a dieta da fruta



A nova dieta das frutas é uma solução emergencial, isto é, uma dieta que tem grande potencial emagrecedor, mas que não deve ser realizada intermitentemente.

O ideal é realizar essa dieta por no máximo 10 dias com o objetivo de secar uns quilinhos para entrar num vestido de festa ou mesmo para desfilar de biquíni pela praia.

Aprenda como fazer corretamente essa dieta que pode enxugar até 8 kg em 10 dias!

Como fazer a nova dieta das frutas

Cardápio 1° e 6º dias

Café da manhã

  • 200 ml de suco natural de frutas (a sua escolha) + 1 maçã
  • Lanche da manhã
  • 200 ml de suco de soja

Almoço

  • 1 copo americano de suco de frutas + ½ mamão papaia.
  • No caso de ficar com muita fome beba também 1 copo americano de leite desnatado.

Lanche da tarde

  • ½ melão.

Jantar

Molho de abacate com batatas chips (de preferência sequinhas).

Ceia

  • 1 maçã.

Cardápio 2° e 7° dias

Café da manhã

  • 1 pedaço de melancia + 1 pedaço de melão.

Lanche da manhã

  • 2 xícaras de chá de morangos com iogurte natural.

Almoço

  • 2 bananas de tamanho médio + 1 copo de suco de soja.

Lanche da tarde

  • 1 laranja.

Jantar

  • 1 mamão.

Ceia

  • Salada verde variada com copo de suco.

Cardápio do 3° e 8° dias

Café da manhã

  • ½ melão + 1 copo de iogurte natural.
  • Lanche da manhã
  • 2 maçãs pequenas.

Almoço

  • Salada de frutas com iogurte natural.

Lanche da tarde

  • 1 pedaço de melancia.

Jantar


  • ½ abacate + 1 pedaço de melão + 1 copo americano de suco natural de frutas.

Ceia

  • Vitamina de frutas a sua escolha.

Cardápio do 4° e 9° dias

  • Café da manhã
  • 2 maçãs pequenas + 1 copo de iogurte natural.

Lanche da manhã

  • 1 pedaço de melancia.

Almoço

  • ½ mamão + 1 pedaço de melancia + 1 copo americano de suco de frutas.

Lanche da tarde

  • 3 peras.

Jantar

  • Salada verde variada + ½ melão + 1 copo americano de suco de frutas.

Ceia

  • 1 copo de leite desnatado.

Cardápio do 5° e 10º dias

Café da manhã

  • 1 copo de vitamina com frutas a sua escolha.

Lanche da manhã

  • ½ melão

Almoço

  • 1 prato de salada de frutas com iogurte natural.

Lanche da tarde

  • 1 copo americano de suco natural de frutas + 1 maçã.

Jantar

  • Salada de folhas verdes + 1 copo americano de suco de frutas.

Ceia

  • 1 xícara de chá a sua escolha.

Dicas importantes

– Faça 6 refeições

A nova dieta das frutas somente irá funcionar corretamente se você realizar 6 refeições por dia se mantendo saudável.

Lembre-se que ao adicionar tantas frutas você precisa estar constantemente bem alimentado.

– Não mantenha a dieta por mais de 10 dias

Por ser uma dieta restritiva em termos de alimentos é essencial que não se prolongue por mais de 10 dias.

– Dieta diurética

Saiba que essa é uma dieta diurética de maneira que cerca de 40% do peso eliminado será de água então saiba que provavelmente parte do que foi eliminado irá retornar.

– Se tiver qualquer reação como sentir dores de cabeça ou problemas intestinais suspenda a dieta.

Que tal colocar em prática a nova dieta das frutas e eliminar até 8 kg em 10 dias?



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